Rolanje je jedna od rijetkih tjelesnih aktivnosti koja je istovremeno zabavna, korisna za zdravlje te pogodna za sve dobne skupine. Uz odgovarajuću i pravilnu poduku osnove rolanja moguće je svladati u relativno kratkom vremenu.
Rolanjem se može postići odličan efekt dovođenja tijela u formu te zadržavanja funkcionalnih i motoričkih sposobnosti. Uz to što se prilikom rolanja osoba nalazi na otvorenom prostoru i svježem zraku, ono omogućava kardiovaskularan rad te aktivaciju velikih mišićnih skupina, a posebno mišiće leđa, trbuha, nogu, stražnjice i bedara, i to bez opterećivanja kralježnice. Također predstavlja zabavu i mogućnost socijalizacije jer je aktivnost koja se može prakticirati u društvu.
Nudimo grupne satove škole rolanja za odrasle, a poduka se odvija kroz četiri modula:
I. MODUL - početni elementi rolanja
Popis elementa:
1. Osnovno klizanje
2. Zaustavljanje kočnicom
3. Početni klizeći korak
4. Sunožno odgurivanje
5. Osnovni "A" zavoj
6. Zaustavljanje osnovnim "A" zavojem
II. MODUL - prijelazni elementi i osposobljavanje za samostalno rolanje
Popis elemenata:
1. Prelasci preko ceste i pločnika
2. Podizanja i silaženja s povišenja
3. Zavoj odgurivanjem od vanjske noge
4. Osnovni klizeći korak
III. MODUL - osnovni elementi rolanja
1. Paralelni zavoj
2. Zaustavljanje paralelnim zavojem
3. Otvoreni "V" zavoj
4. Zaustavljanje u "T" položaju
IV. MODUL - napredni elementi rolanja
Popis elemenata:
1. Napredni klizeći korak
2. Vožnja u natrag
3.. Zavoj prekorakom
4. Zaustavljanje otvorenim "V" zavojem
Trajanje svakog modula: 5 dana po 45 minuta
Što sve pružamo:
• Učenje osnovnih i naprednih elemenata rolanja
• Osnovna znanja o rolerskoj opremi
• Povećanje samopouzdanja i slike o vlastitim sposobnostima
• Osamostaljenje prilikom bavljenja sportom
• Razvoj motoričkih sposobnosti
• Razvijanje ljubavi prema bavljenju tjelesnim aktivnostima
Tjedni program:
1. 19:00 - 19:45 sati - I., II. i III. MODUL
Vikend program (subota i nedjelja):
1. termin u pripremi - I. MODUL (uključuje dva uzastopna vikenda u mjesecu)
Lokacija:
Poduka rolanja odvija se na SRC Jarun. Okupljanje grupe je pored zapadnog ulaza na Jaunsko jezero, na koji se dolazi ulicom Hrvatskog sokola. Prema potrebi možemo ju organizirati i na drugoj lokaciji u slučaju većeg broja polaznika.
Preporučena oprema:
Inline-role, kaciga, štitnici (koljena, laktovi, ručni zglob)
Mogućnost iznajmljivanja opreme (komplet 15,00 €)
Što u slučaju kiše!?
U slučaju odgode radi lošeg vremena biti ćete obaviješteni na vaše brojeve mobitela do 30 minuta prije početka termina. Zamjenski termini biti će postavljeni na našim stranicama te ih možete koristiti, uz prethodnu najavu, kao i ostale službene termine.
Cijena: 50,00 € (po modulu)
Upisnina: 15,00 € (upisnina u naš klub plaća se jedan puta godišnje i vrijedi za sve programe rolanja i skijanja koje održavamo u sezoni 2025.)
